Далеко не все тренды, которые завирусились в социальных сетях, стоит пробовать на себе: некоторые из них могут быть даже опасны.
В последние недели набрал нездоровую популярность вирусный лайфхак из соцсетей — заклеивание рта во время сна. Все больше пользователей уверены, что всего лишь одна полоска лейкопластыря на губах поможет им дышать носом и, как следствие, улучшить качество сна. Однако недавний систематический научный обзор ставит под сомнение не только эффективность этого подхода, но и его безопасность. Ученые предупреждают адептов тренда о потенциально серьезных рисках для здоровья.
Суть метода проста: перед сном человек заклеивает рот специальным гипоаллергенным скотчем или лейкопластырем, чтобы исключить возможность дыхания через рот. Сторонники лайфхака утверждают, что это помогает избежать храпа, сухости во рту, а также способствует более глубокому сну, который лучше восстанавливает силы. Более того, они активно апеллируют к научным исследованиям, которые якобы подтверждают эффективность такого подхода.
Чтобы проверить, так ли это, авторы нового обзора провели анализ десятков научных публикаций, которые посвящены эффектам заклеивания рта. Всего 10 из 86 работ соответствовали хотя бы минимальным требованиям качества, и лишь одна из них была рандомизированным контролируемым исследованием — золотым стандартом научной медицины. Вывод оказался однозначным: достоверных доказательств реальной пользы метода не существует. Более того, у людей с заложенным носом заклеивание рта может привести к опасному для здоровья и даже жизни дефициту кислорода. Риск удушья, особенно у людей, которые страдают синдромом апноэ сна, или, говоря простым языком, храпят, более чем реален.
Источник: hi-tech.mail.ru