TikTok уже давно из популярной платформы для развлечений превратился в источником множества лайфхаков по саморазвитию и улучшению самочувствия.
Пользователи TikTok регулярно обмениваются рецептами улучшения сна и работоспособности, способами снятия стресса и медитации, а порой даже практикуют «гниение в кровати». Но действительно ли все тренды, которые вирусятся в тиктоке, приносят пользу? Эксперты из Университета Калифорнии в Сан-Диего разобрались в самых популярных практиках и объяснили, в у каких трендов есть научная основа, а какие являются хайпом чистой воды.
Коктейль от кортизола
Один из самых вирусных трендов последних недель — «кортизоловый коктейль»: смесь апельсинового сока, морской соли, кокосовой воды и магния. Пользователи утверждают, что такой напиток снижает уровень стресса и помогает при выгорании. Однако эндокринолог Джоди Нагельберг предостерегает: научных доказательств эффективности этого коктейля крайне мало. По ее словам, отдельные компоненты могут быть полезны, но рассчитывать на «антистрессовый» эффект не стоит. Более того, высокая концентрация сахара и калия делает напиток потенциально опасным для людей с диабетом или заболеваниями почек. Коктейль может быть освежающим, но бороться с хроническим стрессом лучше через работу с его причиной, а не через напитки, пусть даже обогащенные полезным для нервной системы магнием.
Источник: hi-tech.mail.ru