Новая работа исследователей под руководством Стивена Хайна из Университета Британской Колумбии ставит под сомнение популярное мнение о том, что восемь часов сна в сутки являются универсальной нормой для людей.
На первом этапе исследования ученые проанализировали данные 14 международных научных работ, которые охватили более 70 стран, и сопоставили средние показатели продолжительности сна с уровнем сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и продолжительности жизни. Учитывались и важные сопутствующие факторы — от экономического благосостояния стран до широты их расположения. Результаты оказались неожиданными: между продолжительностью сна и уровнем здоровья почти не оказалось прямой связи. Например, жители Японии, у которых один из самых коротких среднесуточных показателей сна, живут рекордно долго и крайне редко болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. У жителей стран с более длинным средним сном, наоборот, оказался выше уровень ожирения — и это противоречит результатам более ранних работ, которые проводили внутри отдельных стран.
Чтобы глубже изучить эти закономерности, команда провела второе исследование, в ходе которого опросила около 5 тысяч человек в 20 странах. Участников спрашивали о том, сколько они спали накануне, сколько спят в среднем (включая дневной сон, если он есть), а также об их психоэмоциональном и физическом состоянии. Кроме того, каждый участник указывал, какое количество сна, по его мнению, считается «нормой» в его культурной среде. Результаты удивили ученых: оказалось, что лучше всего чувствовали себя те, чьи привычки сна были ближе к этому культурному эталону, даже если он не совпадал с «общепринятой» восьмичасовой нормой.
Источник: hi-tech.mail.ru