Современные люди все чаще сталкиваются с постоянным чувством усталости и истощения. Недавний национальный опрос в США показал, что 13,5% взрослых ощущают сильную усталость большую часть времени или ежедневно в течение трех месяцев. Особенно уязвимы женщины в возрасте от 18 до 44 лет — более 20% из них страдают от хронической усталости. Да, мы загружены работой, современный образ жизни держит нас в постоянном напряжении, которое выливается в переутомление, но дело не только в этих, безусловно важных, факторах.
Исследования показывают, что ключевой причиной постоянной усталости может быть не переутомление и общая загруженность, а дефицит ключевых нутриентов. Нейробиолог Лина Бегдаче, доцент Бингемтонского университета В назвала три важнейших нутриента, недостаточный уровень которых напрямую связан с хронической усталостью и упадком сил.
Витамин D
Все мы знаем, что витамин D жизненно важен для здоровья костей, работы мышц и когнитивных функций. Многие считают этот витамин «детским» но взрослым он нужен не меньше, чем малышам, его дефицит приводит к слабости и постоянной усталости, провоцирует боли в костях и снижение настроения. Исследования показывают, что даже в США — стране, где прием витамина D буквально пропагандируется, до 40% взрослых страдают от его дефицита.
Источник: hi-tech.mail.ru
