Популярность биологически активных добавок в последние годы постоянно растет: люди принимают все больше капсул и таблеток с витаминами, минералами и растительными экстрактами, чтобы укрепить здоровье, в том числе защитить сердце. Многие даже доверяют БАДам больше, чем проверенным лекарствам. Рациональное зерно в таком подходе, конечно, есть: добавки принимают с целью профилактики, чтобы не заболеть, в то время как лекарства нужны уже тогда, когда ты болен. Но так ли БАДы эффективны на самом деле? Существуют ли добавки, которые действительно поддерживают сердце и предотвращают его болезни, или это всего лишь маркетинговый миф?
Сердечно-сосудистые заболевания вот уже много лет одна из главных причина смертности во всем мире. Они уносят больше жизней, чем рак и несчастные случаи, вместе взятые. Желая снизить риск болезней сердца, многие люди обращаются к пищевым добавкам, однако далеко не все они в равной степени эффективны. Тем не менее, есть три БАДа, положительное влияние которых на сердечно-сосудистую систему доказано клиническими исследованиями.
Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают уровень триглицеридов — жиров в крови, избыток которых приводит к образованию холестериновых бляшек внутри сосудов. Основным источником омега-3 является рыбий жир. Однако врачи предупреждают, что эффективность рыбьего жира сильно зависит от особенностей его производства, степени очистки и соотношения разных жирных кислот в добавке. Большинство клинических исследований проводилось на лекарственных препаратах с омега-3, а не на добавках, которые зачастую не проходят полноценных проверок качества. Играет роль и дозировка: некоторые исследования показывают, что высокие дозы рыбьего жира могут даже повышать риск аритмий и инсульта.
Источник: hi-tech.mail.ru
Похожие новости:
Гиперперсонализация: как сделать предложение пользователю релевантным
«Слушая подкасты, ничего не узнаешь, ты должен устать, упасть без задних ног — такой должна быть встреча с образованием»
Уровень «цифровой зрелости» компаний в России выше, чем в среднем по миру
Технологии в агрокомплексе: мастера, подмастерье и искусственный интеллект