Технолог-диетолог, ведущий научный сотрудник «ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова» Мариэтта Асланова рассказала о важности сбалансированного питания, которое имеет ключевое значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин.
По словам эксперта, в рацион следует включить нежирную говядину, оленину, мясо птицы и кролика, а также фрукты, овощи, несладкий йогурт, кефир, молоко, ряженку и нежирную сметану. Также полезно употреблять ягоды, брокколи и зеленый чай, которые богаты антиоксидантами.
Эксперт подчеркнула, что многие мужчины пренебрегают своим здоровьем, что повышает риск возникновения проблем с сердцем. По её словам, чтобы предотвратить гипертонию, инфаркты и инсульты, важно уделять внимание своему питанию.
Кроме того, употребление рыбьего жира помогает регулировать уровень холестерина в крови и предотвращать образование холестериновых бляшек, которые могут привести к развитию атеросклероза.
«Питание должно быть сбалансированным, с преобладанием таких продуктов, как нежирная говядина, оленина, мясо птицы или кролика, овощи, фрукты, несладкий йогурт, кефир, простокваша, ряженка, маложирная сметана», — подчеркнула Асланова.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
