Для наилучшего самочувствия важно состояние микробиома кишечника. Регулярное употребление в пищу продуктов, которые содержат много пробиотиков, поможет поддерживать в норме кишечник.
Пробиотики — это полезные бактерии, которые естественным образом есть в кишечнике. Также они содержатся в йогурт, комбуче, кимчи. Вот какие преимущества для здоровья они дают.
Помогают поддерживать здоровое пищеварение. Исследования показали, что пробиотики играют важную роль в пищеварении, уменьшении воспаления и улучшении общего здоровья кишечника.
Усиливают иммунную функцию. Около 70-80% вашей иммунной системы находится в кишечнике. Пробиотики и ферментированные продукты имеют ключевое значение для поддержания работы иммунной системы, помогают организму бороться с инфекциями.
Поддерживают память и психическое здоровье. Пробиотики могут влиять на ось «кишечник-мозг». Исследования демонстрируют, что они улучшают когнитивные функции и настроение, память, помогают справиться с депрессией, тревожными расстройствами, синдромом хронической усталости и синдромом дефицита внимания и гиперактивности.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
