Упражнения на пресс очень полезны для организма. Они поддерживают почти каждое движение тела, улучшают осанку, повышают устойчивость, снимают боли в спине, защищают от травм. И есть одно упражнение, которое рекомендуется выполнять ежедневно.
По словам Жаклин Умоф, для укрепления корпуса нужно каждый день стоять в планке. Это упражнение укрепляет весь корпус и руки.
Начать вы можете с удержания тела в планке в течение 30 секунд, а затем увеличить это время до минуты. Лучше всего выполнять это упражнение ранним утром, чтобы включить в работу весь корпус.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ruПохожие новости:
Лучшие корпуса для сборки ПК в 2024 году
Гиперперсонализация: как сделать предложение пользователю релевантным
«Слушая подкасты, ничего не узнаешь, ты должен устать, упасть без задних ног — такой должна быть встреча с образованием»
Уровень «цифровой зрелости» компаний в России выше, чем в среднем по миру