Фитнес-тренер Елена Соболь предупредила, что спортивные энергетики могут быть опасны, если употреблять их без контроля. В интервью «Спорт-Экспресс» она пояснила, что высокие дозы кофеина и стимуляторов могут вызвать учащенное сердцебиение и другие «неприятные» последствия.
По словам Соболь, лучший способ поддерживать энергию — это сбалансированное питание. Она советует отказаться от лишних добавок и включить в рацион достаточное количество белков, углеводов и полезных жиров для получения нужной энергии.
Также тренер подчеркнула важность водного баланса. Иногда усталость связана с обезвоживанием, поэтому питьевой режим играет ключевую роль в поддержании выносливости и хорошего самочувствия.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
