Те, кто пьёт спиртное, хотя бы раз в жизни сталкивались с похмельем. То есть с головной болью, усталостью, ломотой и тошнотой на следующий день после вечеринки. Исследования показывают, что причина такого состояния — в побочных продуктах алкоголя и в воспалении.
Вот несколько способов избежать похмелья, если вы всё же решили выпить.
Употребляйте алкоголь умеренно. Рекомендуется ограничить потребление спиртного до двух порций чистого алкоголя в день для мужчин и одной порции в день для женщин.
Пейте на полный желудок. Это снижает скорость усвоения организмом алкоголя. Ешьте сбалансированную пищу, содержащую смесь углеводов, жиров и белков, до или во время употребления спиртного. Также одно более раннее исследование показало, что смешивание алкоголя с газировкой, содержащей сахар, по сравнению с диетической газировкой уменьшает концентрацию алкоголя в крови.
Чередуйте спиртное с водой. Алкоголь может привести к обезвоживанию. Это может вызвать усталость и головные боли. Связано это с тем, что алкоголь увеличивает мочеиспускание.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ruПохожие новости:
Гиперперсонализация: как сделать предложение пользователю релевантным
Врачи и учёные рассказали, как алкоголь убивает здоровье и как отказаться от спиртного
«Слушая подкасты, ничего не узнаешь, ты должен устать, упасть без задних ног — такой должна быть встреча с образованием»
Уровень «цифровой зрелости» компаний в России выше, чем в среднем по миру