Названы преимущества для здоровья приёма добавок с витамином С

Многие из нас принимают витамин С для профилактики болезней. Но вот чем ещё он может быть полезен для организма.

Улучшает здоровье кожи. Один из признаков того, что вам не хватает витамина С, — медленное заживление ран и хрупкость кожи. Дело в том, что этот витамин необходим для образования коллагена. Также он взаимодействует с витамином Е, защищая кожу от повреждения вредными ультрафиолетовыми лучами.

Может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты одного исследования 2020 года показали, что добавление витамина С в дозе не менее 500 мг в сутки связано со снижением кровяного давления. Правда, большинство других исследований демонстрируют противоречивые данные по поводу этого витамина.

Способствует усвоению железа. Благодаря витамину С вы будете лучше усваивать негемовое железо, поступающее из растительной пищи: семян, орехов, фасоли.

Укрепляет иммунитет. Витамин С важен как для адаптивного, так и для врождённого иммунитета.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости:

«Слушая подкасты, ничего не узнаешь, ты должен устать, упасть без задних ног — такой должна быть встреча с образованием» Гиперперсонализация: как сделать предложение пользователю релевантным «Количество желающих повышать квалификацию в больших компаниях меньше, чем среди предпринимателей» Уровень «цифровой зрелости» компаний в России выше, чем в среднем по миру