Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков объяснил, чем опасны ночные перекусы. Врач отметил, что влияют и конкретные продукты.
Поляков предупредил, что ночные перекусы чреваты развитием панкреатита, так как перегружается вся пищеварительная система, особенно поджелудочная железа. В целом из-за приёма пищи позднее трёх часов до сна серьёзно увеличивается нагрузка на ЖКТ, может нарушиться микрофлора кишечника.
По словам эндокринолога, при вечернем приёме пищи стоит выбирать мясо, рыбу, птицу, морепродукты, некрахмалистые овощи — помидорах и огурцы. От углеводов лучше отказаться, как и от жирной, сладкой, острой еды.
«Если человек наедается высокоуглеводной пищей, например, сладким, то у него вырабатывается много адреналина. Это может сопровождаться либо ночными пробуждениями, либо состоянием возбуждённости, когда человеку сложно уснуть долгое время», — предупредил эксперт.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
Похожие новости:
Гиперперсонализация: как сделать предложение пользователю релевантным
«Количество желающих повышать квалификацию в больших компаниях меньше, чем среди предпринимателей»
«Слушая подкасты, ничего не узнаешь, ты должен устать, упасть без задних ног — такой должна быть встреча с образованием»
Уровень «цифровой зрелости» компаний в России выше, чем в среднем по миру