Исследования, проведенные учеными из Вэньчжоуского медицинского университета в Китае, показали, что изменения в режиме сна с возрастом могут повлиять на вероятность успешного старения. Успешное старение включает в себя несколько важных аспектов, таких как отсутствие хронических заболеваний, хорошая физическая активность, высокая когнитивная функция, стабильное психическое здоровье и активное участие в жизни.
Исследование, опубликованное в журнале BMC Public Health, охватило более 3000 участников старше 60 лет, которые не страдали от серьезных заболеваний в начале исследования в 2011 году. В ходе исследования ученые выявили пять типов изменений продолжительности сна, включая нормальную стабильную продолжительность, сокращение, увеличение и другие.
Результаты показали, что участники с сокращением или нестабильным сном имели значительно меньше шансов на успешное старение. В частности, те, кто спал меньше или дольше нормы, имели меньшую вероятность успешного старения. Лишь 13,8% участников исследования соответствовали критериям успешного старения в 2020 году.
Похожие новости:
Хорошие привычки, связанные со сном, снизили риск возникновения болезней сердца
Доказано: сон на выходных защищает здоровье сердца
Гиперперсонализация: как сделать предложение пользователю релевантным
Активация определенных клеток мозга замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни. Пока что мышей