Учёные обнаружили, что для улучшения здоровья нужно сосредотачиваться не на пройденном расстоянии, а на другом. И это сокращение времени сидения при помощи ходьбы.
Научно доказано, что длительное сидение замедляет метаболизм, улучшает контроль артериального давления и уровня сахара в крови.
В ходе одного исследования специалисты наблюдали за 20 участниками, измеряя, сколько кислорода использовал их организм после коротких и длительных периодов ходьбы или использования лестничного тренажера. Физическая активность варьировалась от 10 секунд до четырёх минут.
Оказалось, что при коротких периодах активности потребление кислорода и метаболической энергии больше, чем при более длительных.
Франческо Лучано, докторант Миланского университета, врач, первый автор исследования, отметил: «Когда мы начинаем идти, расход энергии больше, чем после нескольких минут ходьбы». Именно поэтому специалисты призывают людей уделять больше внимания «ходьбе на короткие дистанции» в повседневной жизни.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ruПохожие новости:
Гиперперсонализация: как сделать предложение пользователю релевантным
Сверхпроводящий токамак | Рентген в смартфоне | Теневая камера | Контакты для 2D-чипов
«Количество желающих повышать квалификацию в больших компаниях меньше, чем среди предпринимателей»
Шумоподавляющая ткань | 6 минут термоядерного синтеза | Лазерная связь в космосе | Вакцина от рака