Учёные из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе в журнале Sleep and Breathing сообщили о своём открытии: дополнительный сон в выходные дни — простой и доступный способ борьбы с деменцией.
Как отмечено в результатах исследования, два года учёные наблюдали за 215 мужчинами и женщинами старше 65 лет, чтобы изучить связь между сном и риском когнитивных нарушений. Все добровольцы вели дневники сна и использовали акселерометры — устройства, которые отслеживают движение объекта в пространстве. Это было нужно для точного измерения продолжительности сна.
Анализ данных показал, что почти 50% участников эксперимента на выходных старались компенсировать недостаток сна в течение будних дней. Расчёты показали, что такая практика снижает риск когнитивных нарушений, включая приобретённую деменцию, на 74%.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
Похожие новости:
Названы изменения в образе жизни, которые предотвратят ухудшение работы мозга с возрастом
100 млн долларов за сон с покемонами — столько составила выручка Pokémon Sleep за год
В Pokemon Sleep появились читеры. То, как они обманывают, заставляет грустить
Врачи объяснили, как на самом деле выглядит здоровый ночной сон