Примерно у 1 из 8 женщин в США диагностируют в течение жизни рак груди. Мужчины тоже подвержены этому заболеванию, хоть оно у них и встречается реже. Появляется всё больше научных данных о том, что помочь защититься от онкологии может изменение образа жизни.
По мнению специалистов, регулярная физическая активность — одна из наиболее эффективных привычек, позволяющих снизить вероятность развития рака груди. Кассандра Падула Берк, сертифицированный диетолог, сертифицированный физиотерапевт, сертифицированный диетолог, говорит, что у женщин, которые регулярно занимаются спортом, риск возникновения этой болезни на 10−20% ниже, чем у неактивных женщин.
Физическая активность помогает контролировать вес, воспаление, уровень эстрогена. Всё это связано с повышенным риском онкологии.
После менопаузы яичники перестают вырабатывать эстроген. В результат жир становится единственным его источником. Известно, что эстроген связан с примерно 80% случаев рака груди. Меньше жира на теле — меньше вероятность развития рака груди, подчёркивает Наоми Грейс Демпси, онколог в Baptist Health.
Упражнения тоже уменьшают воспаление, помогают иммунной системе работать лучше. Это важно для предотвращения развития или рецидива рака груди.
Данные исследования 2020 года также показали, что большая физическая активность была связана со снижением риска возникновения рака груди.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ruПохожие новости:
«Слушая подкасты, ничего не узнаешь, ты должен устать, упасть без задних ног — такой должна быть встреча с образованием»
Уровень «цифровой зрелости» компаний в России выше, чем в среднем по миру
«Количество желающих повышать квалификацию в больших компаниях меньше, чем среди предпринимателей»
Молоко повысило риск возникновения рака груди у женщин