Доктор Ниш Манек, врач общей практики в Лондоне, отметила, что добавление протеина в кофе для увеличения потребления белка — это необязательно плохо. Но нужно учитывать при этом несколько факторов.
Прежде всего, белок — это питательное вещество, которое играет решающую роль в различных функциях организма. В том числе в восстановлении мышц и поддержании работы иммунной системы.
Цельные источники белка из продуктов питания всё же полезнее для организма, чем порошки, так как они содержат ещё и дополнительные витамины, минералы, соединения. Многие же протеиновые порошки в своём составе имеют добавленный сахар, добавки и подсластители.
Старайтесь выбирать высококачественный и хорошо сбалансированный протеиновый порошок без чрезмерного количества сахара или искусственных ингредиентов.
Кофе способен повысить бдительность, сделать энергичнее, но также он может привести к учащению сердцебиения, дискомфорту в желудке у некоторых людей. Учитывайте, сколько кофеина вы потребляете, особенно если у вас проблемы со сном.
Также имейте в виду, что одновременное потребление белка и кофе может вызвать дискомфорт в пищеварительном тракте. Это подтвердят люди с синдромом раздражённого кишечника.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
