Врач рассказал, можно ли одновременно принимать цинк и витамин С

Многие люди принимают цинк и витамин C для укрепления иммунитета и профилактики болезней. Но можно ли их пить вместе?

Витамин C важен для поддержания иммунитета, создания коллагена, помогает организму усваивать железо, защищает клетки от повреждений. Наш организм этот витамин не вырабатывает.

Цинк участвует в росте клеток, обмене веществ и иммунной функции. Также он играет важную роль в борьбе с инфекциями, поддержании работы иммунной системы.

Совместный приём витамина С и цинка может принести пользу тем, кто заинтересован в укреплении иммунной системы и общего здоровья.

Пищевые добавки, содержащие витамин С или цинк, можно принимать в любое время дня, с едой или без неё. Если вы будете их пить во время приёма пищи, то снизите риск возникновения желудочно-кишечных побочных эффектов.

Обычно считается безопасным одновременный приём витамина С и цинка. Но высокие дозы этих веществ имеют схожие побочные эффекты со стороны пищеварительной системы, в том числе спазмы желудка, тошноту и рвоту. Если вы принимаете витамин С для улучшения усвоения железа, то приём цинка вместе с ним может повлиять на уровень железа.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости:

Названы витамины, нехватка которых приводит к выпадению волос Цинк и кальций, железо и цинк и другие: перечислены добавки, которые нельзя принимать вместе Витамины С, D, E и не только: перечислены добавки, которые помогут оставаться бодрым зимой Шумоподавляющая ткань | 6 минут термоядерного синтеза | Лазерная связь в космосе | Вакцина от рака