Раскрыт лучший орех для улучшения уровня сахара в крови

Известно, что продукты, содержащие клетчатку, белок и полезные жиры, замедляют повышение уровня сахара в крови после еды. Например, это орехи.

Диетологи считают, что лучший орех для тех, кому нужно следить за уровнем сахара в крови, — это пекан. По сравнению с другими популярными орехами в нём меньше белка и углеводов, больше жиров.

Орехи содержат разнообразные ненасыщенные жиры. Они полезны для сердца.

Кроме того, в пекане много клетчатки. Это разновидность углеводов, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

В 28 г пекана содержится около 2,5 г белка. Он распадается на аминокислоты, а не на глюкозу. Это оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости:

Эксперты объяснили, почему для роста мышц важны углеводы Названы лучшие низкокалорийные продукты с большим количеством белка Уровень «цифровой зрелости» компаний в России выше, чем в среднем по миру Диетолог перечислила лучшие продукты с большим количеством белка для смузи