Учёные обнаружили, что сон на выходных снижает риск развития болезней сердца на 20%

Согласно результатам нового исследования, люди, которые получали больше всего «компенсаторного сна» в выходные, показали лучшие результаты в тесте на здоровье сердца. При этом эксперты по сну всё же рекомендуют придерживаться стабильного графика сна, а не навёрстывать упущенное по выходным.

Результаты исследования, представленного на Конгрессе Европейского общества кардиологов 2024 года, восполнение недостатка сна в выходные дни может снизить вероятность развития сердечных заболеваний на 20%. В ходе этой работы специалисты проанализировали данные 90 000 людей из UK Biobank.

Такой компенсаторный сон, конечно, неидеален. Но депривация сна (то есть когда вы спите менее 7 часов за ночь) ещё хуже. Она может увеличить риск развития гипертонии, ожирения, аритмии и ишемической болезни сердца. Об этом сказал Джим Лю, доктор медицины, кардиолог в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости:

Хорошие привычки, связанные со сном, снизили риск возникновения болезней сердца Дополнительный сон в выходные снижает риск болезней сердца, выяснили ученые «Слушая подкасты, ничего не узнаешь, ты должен устать, упасть без задних ног — такой должна быть встреча с образованием» Сон в выходные дни на 20% снизил риск сердечных заболеваний