Результаты нового исследования показали, что богатая магнием диета имеет ряд преимуществ для здоровья. Это снижение риска повреждения ДНК, развития хронических заболеваний.
Эксперты из Университета Южной Австралии измерили образцы крови 172 взрослых людей среднего возраста. Они обнаружили тесную связь между низким уровнем магния и высоким содержанием генотоксичной аминокислоты — гомоцистеина. Эта аминокислота повреждает гены и делает организм более восприимчивым к болезням Альцгеймера и Паркинсона, желудочно-кишечным заболеваниям, различным видам рака и диабету.
Магнием богаты такие продукты, как цельнозерновые, тёмно-зелёные листовые овощи, орехи, бобы, тёмный шоколад. Это вещество помогает организму вырабатывать энергию, укрепляет кости и зубы, регулирует уровень сахара в крови, артериальное давление, обеспечивает нормальную работу сердца, мышц и почек.
Низкое потребление магния — это получение менее 300 мг этого вещества в сутки. Данные нового исследования показали прямую корреляцию между низким уровнем магния в крови (менее 18 мг/л) и повышенным повреждением ДНК.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
