Такие сервисы мотивируют нас больше двигаться, меньше сидеть, правильно питаться и лучше спать. Например, они могут помочь увеличить физическую активность на 45 минут в неделю и есть на 20% больше фруктов и овощей день.
Ученые проанализировали данные из 47 исследований, охватывающие 206 873 человек, и обнаружили, что цифровые инструменты для здоровья могут значительно улучшить физическую активность, питание и сон пользователей. Среди таких инструментов — мобильные приложения, сайты и текстовые сообщения, пишет MedicalXpress.
В частности, использование электронных и мобильных средств для здоровья может помочь людям достичь:
1329 дополнительных шагов в день;55 минут упражнений средней и высокой интенсивности в неделю;на 45 минут больше общей физической активности в неделю;на семь часов меньше сидячего образа жизни в неделю;на 103 калории меньше в день;на 20% больше фруктов и овощей, потребляемых в день;на 5,5 грамма меньше насыщенных жиров в день;потери веса 1,9 кг за 12 недель;улучшения качества сна;менее выраженной бессонницы.
Ведущий исследователь, доктор Бен Сингх из Университета Южной Австралии, говорит, что для снижения распространения хронических заболеваний необходимо изменить отношение людей к своему здоровью. Он отмечает рост заболеваемости ожирением и диабетом 2 типа, а также все чаще возникающие проблемы с сердцем и сосудами.
Источник: hi-tech.mail.ru
Похожие новости:
Доказано: употребление большого количества фруктов и овощей обеспечивает оптимальное количество сна
Раскрыто, зачем врачи рекомендуют есть так много овощей
Технологии в агрокомплексе: мастера, подмастерье и искусственный интеллект
Иммунолог порекомендовала мыть фрукты кипятком и солью для борьбы с аскаридами