Врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков посоветовал способы борьбы с тревожностью.
Врач подчеркнул, что для начала стоит разобраться с причинами тревожности. Для избавления от этого состояния помогут физические нагрузки, потому что мышечная работа помогает отвлечься, сбросить напряжённость в теле.
Могут помочь встречи с близкими людьми, просмотр любимых фильмов и прогулки на свежем воздухе.
Но бывают ситуации, когда тревожность безотчётная, без явной причины. Врач порекомендовал в таком случае не откладывать обращение к врачу.
«В последнем случае у человека во всех областях жизни нет проблем, но он всё равно испытывает тревогу. Здесь уже стоит обратиться к специалисту, чтобы подобрать методики лечения, потому что способы саморегуляции могут оказаться бессильны», — рассказал Вилков.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
