С наступлением весны увеличивается интерес к физической активности. Вместе с фитнес-тренером Натальей Бябиной узнаем как собраться на тренировку и разбираем полезность популярных товаров и вариантов outdoor активностей.
Последнее исследование показывает, что в преддверии летнего сезона количество покупателей спортивной одежды увеличились на 43%. А по данным Мегамаркета, объём продаж инвентаря для активного отдыха за год вырос на 200−400%.
Спорт начинается с привычки и удовольствия
Как и любая полезная привычка, занятия спортом требуют определенной дисциплины. Есть популярная концепция: повторяете определенное действие каждый день в течение 21 дня, и вот оно уже стало вашей полезной привычкой. Будет проще соблюдать режим и не пропускать тренировки, если заранее выбрать место и время занятий. Например, решить: «Сегодня я делаю растяжку в парке в течение 20 минут».
Важно определиться с видом физической активности, она должна приносить вам удовольствие. На улице можно бегать и ходить, выполнять круговые тренировки (приложения или видео-уроки помогут с программой), кататься на велосипеде, заниматься йогой. А если собрать единомышленников, то можно ходить на групповые занятия, весной и летом в некоторых локациях их проводят регулярно, иногда бесплатно. Конечно, не всем повезло жить рядом с ними, но можно узнать: вдруг в ближайшем с вашим домом парке как раз проходят такие тренировки. Расписание стоит искать на сайтах парков и общественных пространств: например, в «Коломенском» в Москве можно поиграть в городки, а в Санкт-Петербурге проводят функциональные тренировки по выходным в Кавголово.
Источник: hi-tech.mail.ru
