Эксперты объяснили, что полезнее для здоровья: йогурт или кефир

Кефир и йогурт — кисломолочные продукты. Но в чём между ними разница и что полезнее?

В одной обезжиренной порции и йогурта, и кефира содержится примерно одинаковое количество калорий, кальция, фосфора, витамина B5 (пантотеновая кислота). При этом цинка, рибофлавина (витамина B2), витамина B12 в йогурте больше, а в кефире больше белка, селена, витамина, А и D.

OLLO / GETTY IMAGES

Польза йогурта и кефира для здоровья зависит от индивидуальных предпочтений человека. Исследования также показывают, что регулярное употребление кисломолочных продуктов (кефира и йогурта) связано более низким риском рака молочной железы и колоректального рака, диабета 2 типа. Эти продукты поддерживают здоровый вес, улучшают состояние сердца, кишечника, костей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: www.ferra.ru
0 0 голоса
Рейтинг новости
0
0
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии