Врач-диетолог Марина Копытько рассказала «Вечерней Москве» о том, как улучшить метаболизм и помочь с похудением. Она подчеркнула, что белковые продукты, такие как яйца, мясо и бобовые, являются отличным способом стимулировать обмен веществ.
Помимо белков, важным компонентом является вода и витамины группы В, которые можно найти в отрубях, злаках и фисташках. Кроме того, специи, такие как кориандр, корица, паприка и перец, могут также способствовать ускорению обмена веществ.
Однако, как отмечает врач, улучшение обмена веществ требует не только правильного питания, но и физической активности. Регулярные тренировки и достижение 10−12 тысяч шагов в день играют важную роль в этом процессе.
Особое внимание следует уделить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Они должны быть особенно осторожны при употреблении специй, так как некоторые из них могут вызвать обострение гастрита, язвы и желчнокаменной болезни.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
