Врач-офтальмолог клиник «Атлас» Ирина Зимина рассказала, как поддерживать зрение и не допустить его ухудшения.
Эксперт посоветовала прерываться раз в час тем, кто много работает за компьютером или испытывает другие зрительные нагрузки. Нужно делать гимнастику для глаз, мысленно очерчивая различные геометрические фигуры и двигая по их контурам глазами.
Полезно и упражнение «метка на окне», выполняя которое следует переводить взгляд с дальнего предмета на близкий. Полезно и «активное зрение», когда нужно не просто видеть объект, а детально его изучать, рассматривать.
Не стоит забывать и о важности поддержания в помещении нормальной влажности, может помочь и увлажнитель воздуха. Необходимы и прогулки на свежем воздухе, хотя бы в течение получаса ежедневно.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
