Сомнолог Европейского медицинского центра (EMC) Николай Ильин посоветовал не есть на ночь сладости — ни конфеты, ни выпечку.
По словам врача, сладкое способствует нарушению сна из-за подъёма сахара в крови. Из-за такого вечернего перекуса ухудшается качество сна вплоть до бессонницы.
«Пара печенек или кусочек торта — распространённый перекус многих перед сном. Но эти продукты с высоким содержанием жиров и сахара могут стать причиной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Это состояние, при котором желудочная кислота затекает в пищевод. Кроме того, сладкое повышает уровень сахара в крови, как следствие инсулина, и может привести не только к повышенной возбуждённости и проблемам со сном, но и стать причиной развития различных заболеваний, например диабета», — рассказал Ильин.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
