Новое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Higher Education, показало, что люди действительно могут научиться быть счастливыми. Однако это требует постоянной работы над собой.
Команда учёных, проводившая курс «Наука счастья» в Бристольском университете, выяснила, что просвещение студентов о новейших научных исследованиях о счастье приводит к заметному улучшению их благосостояния. При этом последнее такое исследование показало, что это улучшение будет кратковременным, если только полезные привычки (практика благодарности, физические упражнения, медитация или ведение дневника) не будут поддерживаться в долгосрочной перспективе.
Как и в случае с занятиями в зале, мы не можем рассчитывать, что, сходив на одну тренировку, всегда будем в форме. Работать над психическим здоровьем нужно постоянно.
Кроме того, в рамках курса «Наука счастья» специалисты обнаружили, что: — общение с незнакомцами делает людей счастливее; — соцсети могут навредить не всем, а тем, кто заботится о своей репутации; — одиночество ослабляет иммунную систему; — оптимизм увеличивает продолжительность жизни; — дарение подарков другим активирует центры вознаграждения в нашем мозгу, что часто приносит больше счастья, чем трата денег на себя; — сокращение количества сна или его лишение влияет на то, насколько мы нравимся другим; — прогулка на природе деактивирует часть мозга, связанную с депрессивными негативными размышлениями; — доброта и счастье взаимосвязаны.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
