У вас есть какая-то масштабная и смелая цель? Чтобы её достичь, вам нужно просто разбить весь путь на мелкие шаги. К такому выводу пришли Аниш Рай и Эдвард Чанг при проведении совместного исследования с профессорами Уортона Мариссой Шариф, Кэти Милкман и Анжелой Дакворт.
Учёные обнаружили, что, когда обязательство по волонтёрству в течение 200 часов в год для некоммерческой организации разбивается на более мелкие подцели (волонтёрство 4 часа в неделю или 8 часов раз в две недели), то за несколько месяцев на 7−8% увеличивается количество времени, которое люди в итоге тратят на помощь.
Результаты этого исследования, опубликованные в Journal of Applied Psychology, показали, что постановка подцелей может быть экономически эффективной и мощной стратегией для отдельных лиц, менеджеров и организаций.
В рамках исследования специалисты пообщались с более чем 9000 участниками, которые записались в качестве волонтёров на платформе кризисного консультирования CTL и обязались проводить 200 часов в год в качестве консультантов. Некоторым людям предлагалось стремиться заниматься волонтёрством «несколько часов в неделю», чтобы достичь своей годовой цели, а другим предлагалось добровольно добровольно работать «8 часов каждые 2 недели» или «4 часа в неделю».
При разбивке масштабной цели на мелкие дедлайны устанавливаются чаще и быстрее. Это, как показывают новое и предыдущие исследования, может уменьшить прокрастинацию.
Также чем меньше цели, тем меньше у вас возможностей для маневра, чтобы изменить свои планы. Отсутствие гибкости может привести к увеличению шансов на неудачу или неудачи, которые могут заставить вас вообще отказаться от цели. Правда, всё же микроцели полезны до определённого момента: до тех пор, пока вы не слишком углубляетесь в детали и не расписываете всё по часам.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
