Учёные из Уппсальского университета выяснили, что у взрослых, которые спят всего три-пять часов в сутки, выше всего риск столкнуться с сахарным диабетом 2 типа. Также они обнаружили, что хроническое лишение сна не может быть компенсировано только здоровым питанием.
Команда учёных недавно изучила связь между диабетом 2 типа и лишением сна. Для этого эксперты использовали данные Британского биобанка. За всеми участниками они наблюдали 10 лет.
Оказалось, что продолжительность сна 3−5 часов в сутки связана с самым высоким риском возникновения сахарного диабета. Напротив, здоровые привычки питания привели к снижению этого риска. Однако если люди правильно питались и спали менее 6 часов в день, то они у них всё равно был высокий шанс на развитие диабета 2 типа.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
