Назван лучший вид упражнений для похудения

Джош Йорк, основатель и генеральный директор GYMGUYZ, рассказал, какие упражнения лучше остальных подходят для снижения веса.

Лучший вид упражнения для похудения, по мнению эксперта по фитнесу, — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Они позволяют сжигать множество калорий и воздействуют на различные группы мышц.

Также при снижении веса важно добавлять в программу силовые тренировки и тренировки с отягощениями.

Чтобы добавить HIIT в программу тренировок, подумайте, как можно в уже существующие упражнения добавить высокоинтенсивные. Например, если вы выполняете упражнения с гантелями или гирями, делайте несколько берпи на боку между каждым подходом, если вы любите заниматься на беговой дорожке, разместите сборку утяжелители и эспандеры.

Не забывайте каждые несколько минут делать перерыв и выполнять движения, задействующие разные группы мышц. Подумайте об установке таймера, который будет напоминать о HIIT.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Похожие новости:

Тренер рассказал, как часто нужно выполнять силовые упражнения, чтобы похудеть Тренер дал советы по ускорению роста мышц после 50 лет Тренер рассказал, как часто нужно делать кардио, чтобы убрать жир на животе Учёный объяснил, как влияют на здоровье людей ледяные ванны