Социальная изоляция и одиночество — это главные общественные проблемы. Их негативное влияние на психическое здоровье во всём мире усугубилось при пандемии ковида. Но учёные выяснили, что компенсировать негативные последствия одинокого образа жизни может физическая активность в повседневной жизни.
Исследователи из Центрального института психического здоровья (CIMH) в Мангейме в сотрудничестве с учёными из Технологического института Карлсруэ (KIT), Рурского университета Бохума (RUB) и Бернского университета узнали, в в какой степени физическая активность может смягчить негативное влияние одиночества на эмоциональное благополучие людей. Результаты проведённой работы были опубликованы в журнале Nature Mental Health.
Как оказалось, одинокие люди сообщали о сравнительно более низком уровне эмоционального благополучия. Однако уровень благополучия повышался, когда испытуемые были физически активными. Данные показывают, что занятия спортом, такие как ходьба со скоростью три мили в час (три километра в час) в течение 60 минут, может компенсировать кратковременный дефицит социального взаимодействия.
В дальнейшем специалисты обнаружили, что этот положительный эффект сохраняется даже при более низких уровнях активности и во время ограничений, связанных с пандемией. Изучение функций мозга участников также показало, что люди с повышенным нейрональным риском депрессии и одиночества лучше остальных извлекали выгоду из более физически активного образа жизни.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ruПохожие новости:
Трава раньше была зеленее: в Древней Греции уровень слабоумия был гораздо ниже
Учёные выяснили, сколько шагов могут компенсировать сидячий образ жизни
Здоровый образ жизни помог снизить вероятность развития синдрома раздражённого кишечника
Энтузиаст рассказал про создание справочного бота по командам MS-DOS