Оказывается, танцевальная программа продолжительностью не менее шести недель может сильно улучшить психологическое состояние и когнитивные показатели. В некоторых случаях танцы даже будут эффективнее других видов деятельности.
Исследование, опубликованное в журнале Sports Medicine, показало, как влияет танец на психологическое и когнитивное здоровье людей. В обзор были включены участники в возрасте от 7 до 85 лет. Танцы при этом сравнивались с несколькими видами физической активности, в том числе с командными видами спорта, боевыми искусствами, ходьбой, силовыми тренировками.
Исследование показало, что занятия структурированным танцем любого стиля в целом так же эффективны, как и другие виды физической активности, для улучшения ряда психологических и когнитивных результатов (эмоциональное благополучие, депрессия, мотивация, социальное познание, определённые аспекты памяти и пр.). А в некоторых случаях танцы оказывались полезнее для здоровья.
Причём все эти результаты наблюдались не только у пожилых людей, но и у молодых и у тех, кто страдает клиническими заболеваниями.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
