По словам специалиста в области питания Эми Гудсон, суперпродукты богаты питательными веществами и приносят значительную пользу здоровью, так как содержат много витаминов и антиоксидантов. Также подобная пища помогает сбросить вес.
Большая часть суперпродуктов содержит мало килокалорий, но много клетчатки. Это позволяет насытиться и снизить общее потребление калорий. Также некоторые такие продукты имеют в составе полифенолы и антиоксиданты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир, а в овощах и фруктах много воды, которая даёт ощущение сытости без дополнительных килокалорий.
Но какой же суперпродукт можно назвать лучшим для похудения? Это яйца. Во-первых, они считаются хорошим источником высококачественного белка. Во-вторых, в них мало килокалорий, но при этом много витаминов B12, D, холина, железа, цинка. Ну и также яйца отличаются наличием жирных кислот омега-3.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
