Врач-офтальмолог Анна Семакина дала несколько советов, как снимать напряжение с глаз при работе за компьютером.
Врач порекомендовала каждые 20 минут делать небольшой перерыв и отрываться от монитора. Следует смотреть вдаль в течение примерно 20 секунд.
Но важно давать отдыхать и всему телу. В этом поможет разминка каждые 45-60 минут.
«Каждые 20 минут отводите взгляд от монитора и смотрите вдаль 20 секунд. Каждые 45-60 минут вставайте и разминайтесь: достаточно покрутить головой, плечами, размять зону поясницы и походить, чтобы снять венозный застой. Пейте больше воды. Это полезно для всего организма в целом, для суставов, которые находятся в скованном положении, и для глаз», — посоветовала офтальмолог.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
