Врач-диетолог, нутрициолог Лилия Стародубцева посоветовала при похудении отказаться от картофеля, так как крахмал, содержащийся в клубнях, провоцирует скачки глюкозы, что также приводит к набору лишнего веса.
По словам врача, из рациона следует исключить рафинированный сахар, мучное с большой долей содержания белой муки, манную крупу, шлифованный рис, отказаться от употребления красного мяса и колбас или максимально сократить. Это нужно, чтобы помочь и без того перегруженному организму.
Диетолог рассказала, что при похудении на столе должны быть продукты с клетчаткой, чистая вода, цельные крупы, стоит включить в рацион гречку и пшено, побольше овощей.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
