Яблоко на 85% состоит из воды и в среднем содержит 60 ккал. Это один из самых популярных и полезных для организмов фруктов. Считается, что если съедать по одному яблоку в день, то болезни не будут беспокоить вообще.
Красные и зелёные яблоки действительно отличаются друг от друга. Но лишь по вкусу. Обычно зелёные сорта кислее, тогда как красные — слаще. При этом обе разновидности яблок могут быть частью здоровой диеты. С точки зрения пользы для здоровья они равны. Выбор между ними нужно делать исходя из личных предпочтений.
Также считается, что если употреблять одно яблоко в день, то это принесёт множество преимуществ для здоровья. Среди них — нормализация уровня сахара в крови, снижение уровня холестерина, кровяного давления, уменьшение воспаления в организме, снижение вероятности развития астмы, болезней сердца, укрепление микробиома, сохранение ощущения сытости, содействие долголетию.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: www.ferra.ru
