Когда нужно есть грецкие орехи для поддержания здоровья мозга? Ученые дали ответ
Горсть грецких орехов по праву считается одним из самых полезных перекусов для мозга. Они богаты ненасыщенными жирами, в том числе растительными омега‑3, и целым набором веществ, которые помогают защищать нервные клетки от повреждений и возрастного снижения функций. Особый интерес у ученых вызывает то, как время употребления грецких орехов в пищу может влиять на работу мозга в течение дня. Исследований пока немного, но первые данные уже есть. В работе 2025