Что полезнее для мозга: авокадо или грецкие орехи
Авокадо и грецкие орехи — продукты, которые давно получили репутацию «еды для мозга». Они действительно питают нервные клетки и защищают их от повреждений, но, как оказалось, делают это по-разному. Авокадо — настоящий кладезь ненасыщенных жиров и антиоксидантов. Также этот плод богат лютеином — каротиноидом, который накапливается в тканях мозга и, как показывают исследования, может способствовать